반응형 오메가1 치아씨드 하루 섭취량 및 먹는방법 건강을 위해 치아씨드를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 다이어트, 장 건강, 포만감 유지에 좋다고 알려지면서 ‘슈퍼푸드’로 불리고 있죠. 하지만 치아씨드 하루 섭취량을 제대로 알고 드시나요? 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 안전한 치아씨드 하루 권장 섭취량과 효과적인 먹는 방법을 정확한 정보 기반으로 정리해드리겠습니다.그러니 치아씨드를 먹고 있다면 오늘 내용을 참고보세요.치아씨드란 무엇인가? 치아씨드는 꿀풀과 식물인 Salvia hispanica의 씨앗입니다. 멕시코와 중남미 지역에서 전통적으로 섭취해온 식품으로, 식이섬유·오메가3 지방산·단백질이 풍부합니다.특히 물을 만나면 10배 이상 팽창하며 젤 형태로 변하는 특성이 있습니다. 이 점 때문에 포만감을 높이고 장운동을 돕는 식품으로 활.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
