반응형 영양제정보1 마그네슘 효능 및 부작용 알아보기(눈밑 덜덜 떨림, 찌릿 다리 쥐) 자주 쥐가 나거나, 잠을 자도 개운하지 않고, 이유 없이 피곤하다면혹시 마그네슘 부족은 아닐까요?마그네슘은 몸에서 꼭 필요한 미네랄이지만, 의외로 부족한 사람이 많습니다.오늘은 마그네슘 효능 및 부작용, 마그네슘 음식,그리고 마그네슘을 먹어야 하는 사람까지 한 번에 정리해보도록 하겠습니다.1️⃣ 마그네슘 효능, 왜 이렇게 중요할까요?마그네슘은 우리 몸에서✔ 근육✔ 신경✔ 에너지 생성✔ 심장 박동에 관여하는 필수 미네랄입니다.마그네슘 효능을 한마디로 정리하면👉 몸의 긴장을 풀어주는 역할이라고 할 수 있습니다.그래서 부족해지면 가장 먼저근육이 뻣뻣해지고신경이 예민해지며피로가 쉽게 쌓이는 신호가 나타납니다.✔ 마그네슘 효능 ① 근육 경련·쥐 예방가장 많이 알려진 마그네슘 효능입니다.종아리 쥐눈 밑 떨림근육 .. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
